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走路时肩膀一高一低、背部不再挺拔，甚至出现了明显的“S”形曲线，引起别人不同的目光，让自己自卑，没有信心。这不仅仅是体态的问题，更是脊柱健康的紧急信号。

脊柱侧弯是脊柱在三维空间内发生的异常弯曲。它不仅影响外观形态，导致驼背、高低肩等问题，还可能引发疼痛、呼吸受限等严重后果，甚至影响心肺功能及心理健康。尤其是在青春期，正是生长发育的黄金时期，脊柱侧弯的发生率更是显著上升。

早发现早治疗，小新的蜕变之旅

近日，妈妈注意到15岁的小新肩膀高低不一、驼背显著，于是带着小新来到了北京首医堂脊柱侧弯矫正中心就诊。经过医生细致地查体，小新被诊断出存在明显的含胸驼背体态，身体整体向左偏移、左背隆起角度严重。

北京首医堂的医生建议小新进行脊柱全长的X线检查，结果显示小新的脊柱呈现出令人担忧的“S”形侧弯畸形，最大侧弯角度达到7度，胸椎向后凸出明显。对于这个结果，果断提出了治疗方案：用中医柔性正骨+每周进行1至2次、每次1小时的专业训练，并结合每日不间断的日常康复训练。

小新及其家属也十分配合，严格执行训练医嘱，坚持每天训练到位。经过一个月的治疗与努力，这份坚持与努力，最终换来了明显的的成效。小新的身体逐渐回归中线，肩膀高低不一的现象基本消失，胸椎向后凸的症状显著减轻，含胸驼背体态明显改善，头前倾问题也得到有效纠正。

在小新的治疗中，每周1至2次的训练结合日常康复训练，成为了他体态改善的重要推手。这些训练不仅增强了小新的核心肌群力量，还改善了他的呼吸模式，进一步巩固了治疗效果。

站得直坐得正睡得顺，预防脊柱侧弯

日常生活中如何预防预防脊柱侧弯?北京首医堂医生介绍：

1.站、坐：眼睛跟脊柱都不喜欢点头哈腰，含胸驼背对脊柱发育不利，端正姿势，学习桌椅根据身高调整合适高度。

2.睡：俯卧(趴睡)会影响呼吸和儿童的脊柱骨骼生长发育，可以侧睡、仰睡，还要选择合适的枕头高度。

3.饮食：均衡饮食才能更好的让脊柱健康生长，适当补充糖类、蛋白质、各种维生素、膳食纤维、微量元素等。

4.运动：适当锻炼，游泳、跑跳、拉伸运动等都有助于脊柱健康。

以下预防脊柱侧弯的的几个小动作，平时可以让孩子做起来：

靠墙站立。每天贴墙站立10分钟，注意将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚四点贴于墙面，保持此姿势有助于保持脊柱正常生理曲度。

单杠悬吊。双手紧握单杠，全身放松，让身体自然下垂，每次静态维持10至20秒，跳下休息1分钟，重复10次左右，可根据身体情况调整次数，该动作使脊柱在重力的作用下得到一定程度的被动拉伸。

北京首医堂脊柱侧弯矫正中心医生温馨提醒，青少年在发育期，更容易出现特发性脊柱侧弯。家长可以看看自己的孩子两侧肩胛骨是否等高、肩胛骨有无向后突出、盆骨两侧是否等高、脊柱是否在一条直线上，如发现有两条及以上的问题请立即带孩子前往医院进行专业评估。