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青少年骨骼健康，就应该姿态挺拔、站立如松。可我们时常会发现，有的孩子怎么都站不直，这个时候就要注意是不是发生青少年特发性脊柱侧弯了。青少年特发性脊柱侧弯其实并不少见，它的发病率在2%左右，近年在我国多个城市中小学生脊柱侧弯筛查中甚至达到了5%。不过，因为其很少引起躯体疼痛或活动受限等症状，具有“隐匿性”，所以很难被发现。

不负责的家长：不疼不痒的，有点弯怕啥?

青少年特发性脊柱侧弯发病呈现阶段性，顾名思义，它在青春期伴随骨骼的快速生长而迅速进展，侧弯角度可在数月内增大几度甚至几十度，严重影响孩子的体态和心肺功能。如果在快速生长期结束前及时捕捉到脊柱的异常，并让孩子坚持进行有效锻炼，很可能遏制侧弯的肆意增长甚至避免一场手术。

怎样发现脊柱有没有侧弯?

在特定体位观察孩子背部形态是自查的灵敏“工具”，仅需要1分钟，就可以初步判断有无脊柱侧弯。对已经诊断明确的孩子，定期自查还可以辅助观察侧弯的动态变化、监测治疗效果。

自查步骤可以简单概括为：

1、站直光背观外形，肩腰隆起左右齐;

2、弯腰90度从后探，脊梁水平高低现。

家长可以从孩子7岁起每6个月进行一次自查，在青春期前后的快速生长阶段，时间缩短为1个月一次，观察期需要延续至18岁前后，这时骨骼已发育成熟，弯弧也不再随之进展。

两张X光片，准确分型

如果家长连续3天自查发现异常，就要提高警惕，及时到医院进行复筛和专业评估。医生使用脊柱侧弯专用测量仪进行复筛，如果立位前屈时背部的倾斜读数超过5度则强烈提示存在脊柱侧弯。这种情况下医生会让孩子拍摄两张X光片，即站立位全脊柱正位片和侧位片。X光片会直观地显示脊柱侧弯角度、弯弧位置、生长潜能及中线偏移等，这些数据会为后续治疗提供大量有价值的信息。

例如，侧弯角度决定了治疗方式的不同：20度内的侧弯需要进行运动锻炼;20度以上、45度以内的侧弯需要佩戴支具;超过45度时手术成为治疗方式之一。此外，医生会综合X光片表现来确定脊柱侧弯分型，例如，在主流的施罗斯运动治疗体系中包括了7个分型，它们是判断运动矫正方向及发力的重要依据。

简单矫正轻度脊柱侧弯的方法有哪些?

1、单杠悬吊双手上举紧握单杠，双足离地，全身放松，使身体重力作用于躯干，脊柱在被动牵拉下侧弯减轻。

2、体侧屈运动确认脊柱侧弯的方向后，侧弯一侧(侧弯顶椎凸起的一侧)手叉腰，尽力将躯干向该侧侧屈，在侧屈的过程中侧弯可以获得部分矫正。

3、小燕飞俯卧位，双上肢放置于身体两侧，躯干和下肢尽力向上伸展而抬起，仅留下腹部着地，该动作使腰背肌紧张，将脊柱向中线挤压，减轻侧弯。

北京首医堂脊柱侧弯矫正中心医生提示：在实际生活中,很多家长缺乏相关知识，发现时已错过脊柱侧弯治疗的黄金期，还有些孩子和家长治疗2个月稍有改善就放松警惕，导致侧弯反弹。脊柱侧弯悄悄隐藏在孩子身上，治疗窗口期较短，后期干预非常困难，早发现、尽早进行治疗是唯一有效途径，遵循科学规范的自查和康复，持之以恒，脊柱侧弯就可以得到改善。

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