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屋有梁，人有脊，脊柱素有“人体第二生命线”之称。流行病学调查显示，脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视之后，危害儿童青少年健康的第三大疾病。

关于“脊柱侧弯”，你了解多少?

一、脊柱侧弯定义

脊柱侧弯，又称脊柱侧凸症，是指脊柱在冠状面上一个或多个节段偏离身体中线向侧方形成弯曲，大多还伴有脊柱的旋转和矢状面上后凸或前凸增加或减少、肋骨和骨盆的旋转倾斜畸形以及椎间盘、韧带、肌肉的异常。

该病包括特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、综合征型脊柱侧弯等。其中，特发性脊柱侧弯是最为常见的类型，约占全部脊柱侧弯的80%，且好发于青少年。

二、引起脊柱侧弯的常见病因

脊柱侧弯的影响因素包括遗传、环境和生活方式等多个方面。儿童青少年的脊柱侧弯主要受生活环境和行为因素的影响。儿童青少年正处于生长发育阶段，周围的肌肉、韧带和骨骼尚未完全成熟，不良的生活环境和习惯性姿势会对脊柱造成不利影响。

(1)错误的姿势习惯：长期不正确的站、走、坐、书写姿势使脊柱得不到很好的休息，易造成腰背部的肌肉疲劳受损，脊柱抗疲劳能力下降，而致使学生无法长时间保持正确的读写姿势，形成恶性循环。长时间单侧负重、长期习惯用单侧肩膀背书包也增加了脊柱侧弯的风险。

(2)缺乏体育锻炼：脊柱弯曲异常与个体日常生活的锻炼水平有直接关系。体育活动时间越多，则脊柱弯曲异常的风险越低。

(3)营养不足、缺钙：儿童少年生长发育需要摄入大量的钙以促进骨骼的发育，若厌食、偏食，或其他原因导致钙摄入不足，或饮食和日照原因导致维生素D 缺乏，均可使脊柱弯曲异常的风险增加。

三、脊柱侧弯有哪些危害?

轻微的脊柱弯曲异常会影响青少年的姿势和体态，使脊柱着力的作用点不平衡，易产生疲劳感和背部不适，严重的会损伤脊髓和神经根，甚至造成瘫痪。如脊柱不正引起了肋骨和胸廓的畸形，还将造成心肺功能障碍。

四、如何早发现脊柱侧弯?

脊柱侧弯外观表现：

(1)脱去上衣，立正姿势，背对，查看身姿。

1. 双肩是否等高

2. 左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称，其下角是否等高

3. 双侧胸廓或乳房是否对称

4. 两侧腰凹是否对称

5. 脊柱是否往一侧偏移或棘突呈弯曲状

6. 两侧盆骨是否不等高，或臀部一侧有隆起

(2)Adam向前弯腰实验(前屈实验)

两腿伸直，两臂伸直两手对合，低头后躯干向前缓弯至90°左右。沿背部切线方向从上至下依次观察脊柱各段是否对称等高。

五、预防脊柱侧弯该怎么办?

1. 培养良好的姿势。养成正确的坐姿、站姿。

2. 增加身体活动和体育锻炼。加强腰背腹部肌肉锻炼，如拉力器、平板、爬行、各种球类运动、游泳等，增强肌肉对脊柱的保护作用。

3. 合理膳食，营养均衡。摄入足量富含优质蛋白和钙的食物，促进肌肉生长，适度晒太阳，提高骨密度，增强脊柱的稳固性。

4. 定期自我筛查和体检筛查。

北京首医堂脊柱侧弯矫正中心表示，对于脊柱侧弯，需要正确认识，做到早发现、早诊断、早治疗，特别是青少年特发性脊柱侧弯。当家长发现自己孩子的腰“长歪”时，建议及时到正规医院就诊，找专业的脊柱医师进行科学、规范的诊治!

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