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近年来，高低肩、驼背、头前伸甚至脊柱侧弯问题在青少年中越发常见，儿童青少年脊柱健康相关问题已成为我国新发的突出公共卫生问题。数据显示，我国青少年脊柱侧弯患病人数超过500万，且每年以30万人递增。脊柱侧弯成为继肥胖症、近视之后，我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。要知道，脊柱侧弯不仅影响体型，更重要的是会导致严重的身体健康问题。脊柱侧弯，真的该引起重视了!

身体姿态异常甚至脊柱侧弯问题，为何频频侵扰青少年健康成长?脊椎侧弯有什么危害?怎么才能早期发现?又该如何预防?

什么是脊柱侧弯?

脊柱侧弯是指脊柱偏离正中位置，身体向一侧弯曲的骨骼畸形，包括特发性脊柱侧弯，先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯等。

在日常生活中，中小学生长时间低头伏案学习、使用电子产品，以及趴着写作业、跷二郎腿等不良姿势，不仅容易带来体态异常，更给脊柱弯曲异常埋下了隐患。如果脊柱弯曲异常是暂时性的“假侧弯”，不伴随骨性结构的改变，那么通过调整可以回到中线;如果发生了结构性脊柱侧弯，那么就要注意，可能已经发生了的脊柱侧弯。

根据病因，脊柱侧弯可分为先天性、特发性、神经肌肉性和综合征性4个类别。其中，先天性脊柱侧弯出现畸形较早，出生后即出现，随着年龄增长而加重，神经肌肉性和综合征性侧弯多继发于其他疾病。

脊柱侧弯有什么危害?

脊柱侧弯是典型的无声病魔，初期无疼痛感、脊柱变形不严重，但由于很多人对脊柱侧弯缺乏基本的认知，缺乏防治措施，进而容易错失最佳的治疗时期。随着脊柱侧弯的不断加重，会引起较大危害。轻度的脊柱侧弯对身体机能影响较小，中度的脊柱侧弯则影响孩子外观，可以出现腰背疼痛，严重的脊柱侧弯不仅影响身体功能和外观，还会影响心肺、消化等功能，容易使孩子产生自卑、抑郁等心理问题。

如何早期发现脊柱侧弯?

早期脊柱侧弯具有隐匿性，日常生活中，家长可帮孩子定期进行自查。一种自查方式是先让孩子自然站直，背朝家长，最好暴露上身，由家长观察孩子是否符合头和脖子位置居中、双肩等高、左右肩胛骨在脊柱两侧对称、肩胛下角等高无凸起、两侧腰线对称，以及骨盆两侧髂嵴等高;另一种自查方式，是进行前屈试验，请孩子双脚并拢，双膝伸直，躯干前屈90度，双手自然下垂、合十指向脚尖，家长观察双侧背部和腰部的水平切线是否等高。

儿童青少年有2个生长高峰期，第一个是0～5岁，第二个是10岁以后的青春期。家长在这个时期尤其要注意孩子脊椎发育情况，一旦怀疑有脊柱侧弯，要尽早去正规医疗机构就诊，以免错过最佳矫治期，拍脊柱全长x线片可以明确诊断，根据侧弯的严重程度，选择保守或者手术的治疗方法。

如何预防脊柱侧弯?

1、预防脊柱侧弯，儿童、青少年需要养成良好的运动习惯。运动可以增加肌肉的平衡性，家长要鼓励孩子积极参加体育锻炼，多做躯干对称性运动，例如游泳、慢跑、引体向上、平板支撑等，可以让身体两侧同时发力，预防或减轻侧弯。

2、提醒孩子注意坐姿，让孩子保持背部挺直，可以使用高度可调节的课桌椅帮助孩子保持正确坐姿;孩子伏案学习时，每隔40分钟最好起来活动一下身体。避免久坐久站，避免肌肉劳损，减少脊柱压力。

3、饮食上也要注意均衡营养，保证钙的摄入量，同时多晒太阳，促进维生素D的合成，让骨骼更加强健。

北京首医堂脊柱侧弯矫正中心呼吁：脊柱侧弯防治工作是一项系统性工程，离不开方方面面的努力，除了学校和家庭，全社会都应当行动起来，努力创建‘学生—家庭—学校—教育—卫生—体育’多位一体的学生脊柱侧弯异常综合防控体系!

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