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开学季到来，学生们纷纷重返校园，投入到紧张的学习生活中。然而，在长时间学习之后，不少学生会感到颈椎和脊背的不适。长时间的埋头苦读、不经意间养成的错误坐姿等，如同隐形的压力，悄然间对学生的颈椎等

脊柱健康构成了不小的威胁。颈椎僵硬、疼痛，脊柱侧弯等问题不仅影响学习效率，还可能对健康产生不良影响。脊柱侧弯已经成为继近视、心理健康之后，影响青少年成长的第三大健康危机。在中国约300万的青少年脊柱侧弯患者，并以每年30万的速度递增。脊柱侧弯能否矫正?发生脊柱侧弯又该怎么办呢?今天，我们邀请到了北京首医堂脊柱侧弯矫正中心邵志彬老师解答相关问题~

学生长时间低头趴、坐姿不正，很容易脊柱侧弯

近年来很多中学生出现了颈椎曲度的改变，有的甚至出现了脊柱侧弯。按照临床症状和影像学表现，很多中小学生可以被诊断为脊柱侧弯。因此建议学生们劳逸结合，以避免脊柱侧弯等健康问题的发生。脊柱侧弯也是一个需要关注的问题。长时间坐姿不良会对脊柱产生不良影响，可能会导致脊柱侧弯的问题。因此，学生们保持正确的坐姿，挺胸抬头、坐稳，避免长时间偏向一侧或旋转身体，保持挺直的姿势和脊柱的中立位对于学习或者工作非常重要。

脊柱侧弯定义：什么是脊柱侧弯?

脊柱侧弯又称脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。根据国际脊柱侧弯研究学会的定义：应用Cobb法测量站立正位X线像的脊柱侧方弯曲，角度大于10°则为脊柱侧弯。其中，特发性脊柱侧弯最多见，占所有侧弯的80%。

脊柱侧弯对学生的健康影响大吗?

脊柱侧弯有一个诊断标准，10度以下的侧弯为脊柱不对称，大于10度会被诊断为脊柱侧弯。如果侧弯的角度较大，可能对身体外形、呼吸功能和运动能力产生影响，严重时甚至可能引起疼痛。尽管较轻的侧弯可能不会出现明显的症状和问题，但仍然存在不良影响，如影响外观、导致肌肉酸痛等。在学习中，保持正确姿势尽量避免脊柱侧弯的发生，一旦出现问题，要寻求正规医疗机构的帮助。

脊柱侧弯治疗关键：早发现早治疗

脊柱侧弯治疗的关键是：早发现，早治疗。高低肩、扁平足、骨盆歪斜腰部一侧肌肉凹陷……尽早发现这些脊柱侧弯相关症状，才能及时纠正躯体畸形，并调整好日常生活姿势和运动方式，防止侧弯畸形随着生长发育进一步发展，造成严重的身心疾患。

脊柱侧弯矫正具体怎么做呢?

现在市面上声称可快速治疗特发性脊柱侧弯的方法五花八门。想让孩子科学的恢复体态及脊柱侧弯角度，家长该如何选择?如何“避坑”?

目前，主流治疗方法主要有两种：被动矫正和主动矫正。被动矫正治疗中，推荐支具矫正可有效维持康复训练效果，矫正脊柱的偏移，改善椎体旋转和减少弯曲度数。建议Cobb角20°以上佩戴支具，时间为22小时/天。通常婴幼儿时期2-5岁、青少年时期10-15岁，这两个时期有效佩戴支具，可防止侧弯加重和促进侧弯回到中立位。

主动矫正中，北京首医堂脊柱侧弯矫正中心KYS矫正系统作为推荐用来治疗脊柱侧弯。通过患者自主牵伸和侧移动作使脊柱变直，加上旋转呼吸法，改善由于侧弯引起的脊柱两侧肌肉的长短强弱不均衡。

临床实践中，往往将北京首医堂脊柱侧弯矫正中心KYS矫正系统和支具治疗结合，促进疗效，最终在脱掉支具时，减少度数反弹。