北京首医堂脊柱侧弯矫正中心强烈建议：四种有助于改善脊柱侧弯的运动！
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2024-10-12阅读：
0脊柱侧弯早期没有明显症状，不痛不痒，也看不出明显的躯体畸形，因此常常被忽略。
脊柱侧弯最常见影响是影响体形外观，如双肩不等高、背部不平、腰线不对称和骨盆倾斜等，孩子会因此而影响心理健康和人际交往，造成自卑。如果侧弯进一步发展，会引起脊柱生物力学结构改变，支撑功能下降，导致双侧椎旁肌肉力量不对称，肌肉出现无力、痉挛和炎性反应，产生腰背部疼痛。严重的脊柱侧弯则会压迫椎管内的脊髓神经，造成下肢麻木无力和行走困难。此外，严重的脊柱侧弯还可能引起胸廓变形，胸腔容积减小，影响心肺功能，活动耐量下降。
幸运的是，通过定期进行特定的运动可以帮助预防或减轻脊柱侧弯的影响。以下是北京首医堂脊柱侧弯矫正中心老师建议的4种有助于改善脊柱侧弯的运动。建议大家收藏转发。
1、游泳
游泳是一项全身运动，它能够均衡地锻炼到身体的各个部分，尤其是背部肌肉。水的阻力有助于增强肌肉力量，同时减少对关节的冲击，这对脊柱侧弯患者来说是一个理想的选择。
2、拉伸运动
定期进行拉伸可以帮助保持肌肉的柔韧性，减少肌肉紧张和疼痛。特别是对于脊柱侧弯患者，专业的拉伸指导可以帮助他们缓解肌肉紧张，改善姿势。
3、瑜伽
瑜伽的某些体式可以帮助提高柔韧性和平衡性。但是，应该避免那些可能加剧脊柱侧弯的极端扭曲或弯曲体式。在专业指导下进行瑜伽练习，可以帮助患者加强核心肌肉，支持和稳定脊柱。
4、核心稳定训练
通过特定的练习加强腹部和背部的核心肌肉，有助于支持和稳定脊柱。这些练习应该在专业人士的指导下进行，以确保正确的形式和避免任何可能加剧脊柱侧弯的动作。
北京首医堂脊柱侧弯矫正中心温馨提醒：在任何运动计划开始之前都应该咨询专业人士，以确保运动的安全性和有效性。特别是对于脊柱侧弯患者个性化的指导和监督是非常重要的!
